Les bienfaits potentiels du CBD suscitent un vif intérêt, et de nombreux articles mettent en lumière les multiples propriétés bénéfiques de ce cannabinoïde pour la santé. On avance notamment qu’il pourrait réduire la douleur et détendre les muscles, ce qui laisse penser que le CBD pourrait être un allié intéressant pour les sportifs.
Ainsi, nous avons élaboré un article approfondi sur la relation entre le CBD et le sport.
La légalité du CBD dans le domaine sportif
Le CBD, une substance longtemps mésestimée mais parfaitement légale
Avant d’explorer la possibilité que le CBD devienne un jour un incontournable parmi les meilleurs compléments alimentaires sportifs, examinons d’abord le cadre légal. Après tout, le CBD est un phytocannabinoïde, une substance dérivée du cannabis, une plante qui n’a pas toujours la faveur de la loi.
Rassurez-vous, nous avons pris toutes les précautions nécessaires avant de rédiger cet article, et nous avons confirmé : le CBD est formellement autorisé par l’AMA, l’Agence Mondiale Antidopage. Le cannabidiol est d’ailleurs le seul cannabinoïde autorisé en compétition sportive. Si la non-autorisation du THC est compréhensible, nous admettons être moins familiers avec le statut des autres cannabinoïdes tels que le CBN ou le CBG. Mais passons. L’essentiel est que le CBD et le sport sont bel et bien compatibles selon la législation en vigueur.
Qu’est-ce que le CBD exactement ?
Avant d’approfondir, prenons un moment pour expliquer brièvement ce qu’est le CBD. Si certains d’entre vous ont atterri ici par hasard, vous pourriez vous poser quelques questions.
Tout d’abord, oui, le CBD provient du cannabis, tout comme le THC. Cependant, le CBD diffère considérablement du THC. Tout d’abord, il ne provoque aucun effet psychotrope. De plus, sa vente et sa consommation sont parfaitement légales.
En France, le CBD a émergé il y a seulement quelques années. Aux États-Unis et dans d’autres pays, le CBD est largement utilisé, notamment en raison de ses propriétés thérapeutiques. Dans certains États américains, le THC est également légal et utilisé à des fins médicales.
En France, nous nous intéressons également aux bienfaits du CBD. Cependant, la loi actuelle refuse toujours de reconnaître officiellement ses éventuelles propriétés.
Concrètement, il est donc incorrect d’affirmer que le CBD est bénéfique pour la santé sans risquer une amende. En parlant de CBD et de sport, notez que le CBD n’est pas autorisé à être classé parmi les compléments alimentaires.
Quoi qu’il en soit, vous avez le droit d’acheter du CBD, que ce soit sous forme de gélules, d’huile, d’e-liquide ou même de cristaux.
Les 4 bienfaits potentiels du CBD pour les sportifs
Maintenant que la question de la légalité est éclaircie, explorons immédiatement les avantages potentiels du CBD pour les sportifs. Nous en avons identifié quatre, bien que les recherches soient encore à un stade préliminaire, le CBD ayant été découvert il y a moins de 30 ans.
Atténuation des douleurs liées aux blessures
L’un des aspects les plus étudiés du CBD est indéniablement sa propriété anti-inflammatoire. Pour un sportif, disposer d’une alternative naturelle aux opiacés serait une perspective bienvenue. Entre les courbatures, les déchirures et les traumatismes articulaires, les sportifs font souvent face à divers types de douleurs. Le CBD émerge comme un excellent analgésique, étant même exploré comme traitement potentiel pour la fibromyalgie. Des études, notamment menées par une équipe brésilienne, suggèrent que le CBD peut inhiber la réponse des cellules du système immunitaire dans divers contextes inflammatoires pathologiques. En d’autres termes, le CBD pourrait avoir un effet anti-inflammatoire.
Accélération de la récupération musculaire
Un autre effet largement étudié par la communauté scientifique est le potentiel effet relaxant du CBD. Les résultats sont si probants qu’un traitement visant à réduire voire à éliminer les crises d’épilepsie a été développé. La détente musculaire est cruciale pour les sportifs, non seulement parce que les courbatures sont désagréables, mais aussi parce que la récupération est le moment où le muscle se renforce. Pendant la récupération, l’anabolisme musculaire, le processus de régénération des fibres musculaires, se produit, favorisant la croissance musculaire et la résistance accrue. Les études sur les propriétés relaxantes du CBD ont révélé plusieurs aspects intéressants : il améliorerait la qualité du sommeil, serait bénéfique contre l’insomnie, et aurait la capacité de relaxer les muscles, utilisé même par certains patients atteints de sclérose en plaques pour réduire la spasticité. En conclusion, la prise de CBD après l’exercice pourrait aider les sportifs à mieux gérer leur récupération. Bien que nous n’irions pas jusqu’à affirmer que le CBD conduit à des muscles plus volumineux, une récupération optimale est associée à des performances sportives accrues et à un risque de blessure réduit.
Concentration accrue avant l’effort
Si vous êtes un adepte du sport, vous êtes conscient de l’importance du mental. Avant une compétition, il ne suffit pas d’être physiquement prêt, il faut également être capable de se concentrer et de se vider l’esprit. Une tâche qui n’est pas toujours aisée sous la pression d’un tournoi, d’une course, ou de tout autre défi sportif.
Heureusement, certaines études suggèrent que le CBD possède également des propriétés antistress et anxiolytiques. Une étude de 2011 met en avant son potentiel, bien que réalisée sur un échantillon restreint de 24 personnes. La moitié de ces participants a reçu un placebo, tandis que l’autre moitié a consommé 600 mg de CBD juste avant de prendre la parole devant un public nombreux. Les résultats ont montré que ceux qui ont pris du CBD ont affirmé gérer le stress lié à la prise de parole beaucoup plus facilement.
Ainsi, prendre du CBD avant un événement sportif peut être une idée judicieuse, contribuant à une concentration renforcée.
Amélioration des performances sportives
Enfin, le dernier avantage potentiel du CBD associé à la pratique sportive réside dans le fait que cette molécule pourrait être la clé dont votre organisme a besoin pour fonctionner de manière optimale.
Lorsque les chercheurs ont exploré le CBD et le THC, ils ont découvert quelque chose de surprenant : notre organisme possède plusieurs récepteurs que seuls les cannabinoïdes peuvent activer ou inhiber. Et il ne s’agit pas de quelques récepteurs, mais plutôt d’un réseau présent dans tout le corps, que l’on appelle le système endocannabinoïde.
Présents dans le cerveau, les tissus musculaires, le tube digestif, les poumons, le foie, etc., ces récepteurs forment un réseau qui régule l’équilibre du corps, appelé homéostasie. Bien que les études sur le rôle du système endocannabinoïde en soient encore à leurs débuts, il semble que ce système contribue à maintenir notre corps en équilibre.
Pour un sportif qui sollicite intensément son organisme, une consommation régulière de CBD pourrait ainsi non seulement contribuer à prendre soin de lui, mais aussi, potentiellement, améliorer ses performances sportives.
CBD et sport : conseils pour une combinaison harmonieuse
Après toutes les informations partagées, certains d’entre vous pourraient être tentés de tester le CBD dans le cadre de leur pratique sportive. La question qui se pose alors : comment procéder ?
Comme évoqué précédemment, le CBD semble bénéfique aussi bien avant qu’après un effort sportif, voire même lors d’une consommation quotidienne.
Selon vos besoins spécifiques, voici nos recommandations concernant les produits :
- Avant une compétition ou un effort intense, optez pour la vaporisation de fleurs de CBD ou utilisez un e-liquide au CBD. C’est le moyen le plus rapide de bénéficier des effets potentiels du CBD, car la biodisponibilité du produit est améliorée lorsqu’il est chauffé et inhalé.
- Après l’effort, profitez des possibles effets anti-inflammatoires du CBD en utilisant de l’huile de CBD. Vous pouvez masser directement les zones douloureuses avec l’huile ou la mélanger avec une crème corporelle si vous souhaitez économiser le produit.
- Pour une utilisation quotidienne, il existe diverses options. Vous pouvez choisir l’une des méthodes mentionnées précédemment ou opter pour des gélules de CBD. Cela offre une flexibilité totale, vous permettant d’emporter vos gélules partout avec vous et de les prendre discrètement. À noter que l’huile de CBD est également comestible, vous pouvez déposer quelques gouttes sous la langue à n’importe quel moment de la journée.
En résumé, la combinaison du CBD et du sport peut se faire de manière adaptée à vos besoins spécifiques, que ce soit pour améliorer la concentration avant l’effort, favoriser une récupération musculaire plus rapide, ou simplement profiter des bienfaits du CBD au quotidien. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’intégrer de nouveaux produits, même naturels, à votre routine.
