La dose la plus courante de CBD est de 20 à 40 mg par dose. Certaines personnes en prennent beaucoup moins (même 1 mg), d’autres en prennent beaucoup plus (jusqu’à 100 mg). Selon la force du produit que vous utilisez, cela peut aller de quelques gouttes à quelques millilitres d’huile. Cela peut également inclure 1 à 5 capsules ou oursons en gélatine par dose. La vérité est que le dosage optimal de CBD est différent pour tout le monde. Le moyen le plus simple de trouver le dosage optimal de CBD est d’utiliser le calculateur de dosage de CBD pour déterminer le dosage « le plus bas » pour votre poids. Ces calculatrices sont disponibles sur de nombreux sites Web. Vous pouvez augmenter progressivement la dose chaque jour jusqu’à ce que vous remarquiez un soulagement des symptômes ou que vous ressentiez des effets secondaires (généralement de la fatigue). Si des effets secondaires se produisent, réduisez la dose suivante à la dernière quantité qui n’a causé aucun effet négatif. Ne commencez jamais avec une puissance élevée si vous n’avez jamais utilisé d’huile de CBD auparavant.
La bonne dose d’huile de CBD
Il est courant que deux personnes de poids identique réagissent très différemment à la même dose de CBD. Une personne peut trouver que la dose idéale pour elle est de 30 mg de CBD, tandis que l’autre répond mieux à seulement 10 mg. La meilleure façon de trouver la bonne dose pour votre corps est de commencer avec une dose très faible (par exemple 2 mg) et de l’augmenter de 2 à 5 mg par dose jusqu’à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux. Une dose efficace d’huile de CBD pour l’anxiété ou le stress chronique dépend du corps et de l’état de la personne. Cependant, certaines personnes souffrant de troubles anxieux trouvent qu’elles sont particulièrement sensibles au CBD et peuvent n’avoir besoin que d’une petite dose. Lorsque vous utilisez de l’huile de CBD pour traiter l’anxiété, il est préférable de commencer avec une dose légère pour voir comment vous réagissez. Si vous ne voyez aucune amélioration, passez ensuite à la dose modérée. La plupart des gens remarqueront une amélioration avec une dose modérée ou élevée, selon leur poids. Pour de meilleurs résultats, prenez de l’huile de CBD le matin et répétez vers l’heure du déjeuner. De nombreuses personnes prennent une légère « dose de rappel » environ 30 à 60 minutes avant de s’engager dans des activités qui déclenchent leur anxiété.
Dose différente – action différente
Le dosage de l’huile de CBD contre la douleur peut varier considérablement. Pour les douleurs légères, telles que l’arthrite légère, les douleurs SPM légères ou les douleurs lombaires, une dose légère à moyenne d’huile de CBD est généralement suffisante. Pour les douleurs plus intenses, les douleurs nerveuses ou les douleurs réfractaires dues à la sclérose en plaques ou au cancer, vous devrez probablement utiliser une forte dose d’huile de CBD. Certaines personnes ressentent le soulagement immédiat de la douleur de l’huile de CBD, d’autres doivent prendre l’huile pendant des jours ou des semaines avant de remarquer une amélioration. Le temps qu’il faut pour voir une amélioration dépend de la maladie sous-jacente qui cause la douleur. La douleur inflammatoire, la douleur cancéreuse ou la douleur due à l’endométriose peuvent durer longtemps – tandis que les douleurs articulaires, digestives, musculaires et SPM s’améliorent généralement quelques heures après la prise d’huile de CBD. En cas d’arthrite ou de douleurs articulaires, vous pouvez obtenir un effet plus rapide en utilisant une crème anti-douleur au CBD avec de l’huile de CBD. Il a été démontré que l’huile de CBD améliore à la fois la qualité et la durée du sommeil – mais des études ont montré que la dose efficace d’huile de CBD pour le sommeil est plus élevée que pour d’autres conditions médicales. Visez une dose élevée d’huile de CBD si votre objectif est d’améliorer le sommeil. Le magasin CBD a une offre riche : thé au chanvre, marijuana à manger.
Les effets positifs de l’huile de CBD
L’huile de chanvre à faible teneur en CBD (moins de 10 mg) peut avoir un effet stimulant, tandis que des doses plus élevées (20 mg ou plus) sont généralement beaucoup plus sédatives. Plus vous utilisez d’huile de CBD, plus l’effet calmant est fort. Certains types d’extraits de CBD ont également tendance à avoir un effet plus important sur le sommeil. Par exemple, les huiles de CBD qui contiennent des terpènes induisant le sommeil, comme le linalol, le bisabolol, le lavandin ou le myrcène, ont les effets sédatifs les plus puissants. Vous pouvez également trouver des huiles de CBD qui contiennent de la mélatonine pour rendre l’huile encore meilleure pour favoriser le sommeil. L’huile de CBD est utile pour traiter les symptômes de nombreux troubles de l’humeur, y compris la dépression. Trouver le bon dosage d’huile de CBD pour la dépression peut prendre un peu d’essais et d’erreurs. Les processus de base qui causent la dépression ne se produisent pas du jour au lendemain et ils ne disparaîtront pas du jour au lendemain. Cela peut prendre plusieurs semaines ou plusieurs mois de consommation régulière d’huile de CBD – ainsi que d’autres changements de mode de vie – avant que l’on puisse s’attendre à une réelle amélioration. Il est préférable de commencer avec une dose légère à modérée d’huile de CBD pendant quelques semaines avant de passer à une dose élevée une fois que vous aurez compris comment le CBD affecte votre corps individuellement. Lorsque vous trouvez la dose qui fonctionne, vous avez trouvé la bonne dose pour votre corps. Si vous ressentez des effets secondaires, vous avez trouvé votre limite supérieure. Réduisez la dose à la dernière quantité qui n’a pas causé d’effets secondaires. Le cannabis avec CBD est un remède efficace pour surmonter la douleur et la dépression.
