Des chercheurs ont découvert qu’il est bénéfique pour le cerveau de faire régulièrement des siestes.
Selon une étude publiée dans la revue Sleep Health, l’analyse des données de personnes âgées de 40 à 69 ans a révélé que la sieste diurne peut ralentir le rétrécissement du cerveau lié à l’âge. Les chercheurs ont constaté une différence moyenne de volume cérébral équivalant à 2,6 à 6,5 années de vieillissement entre ceux qui font régulièrement des siestes et ceux qui n’en font pas. L’objectif des chercheurs est de réduire la stigmatisation associée à la sieste diurne grâce à ces découvertes. Le Dr Victoria Garfield, auteure principale de l’étude, a déclaré : « Nos résultats suggèrent que, pour certaines personnes, faire de courtes siestes pendant la journée pourrait contribuer à préserver la santé du cerveau en vieillissant ». Des études antérieures ont également montré que les personnes qui font de courtes siestes obtiennent de meilleurs résultats dans les tests cognitifs qui suivent, par rapport à celles qui n’en font pas.
