Faire de longues siestes peut entraîner une prise de poids, voire conduire à l’obésité, selon une nouvelle étude menée en Espagne. Cette recherche démontre que les siestes prolongées peuvent avoir des effets néfastes sur la santé en augmentant le risque de surpoids et d’obésité. Les chercheurs ont étudié plus de 3 000 personnes vivant à Murcie, en Espagne, et les ont réparties en deux groupes : ceux qui faisaient des siestes de plus de 30 minutes (sieste de « durée prolongée ») et ceux qui faisaient des siestes de moins de 30 minutes (sieste courte). Les résultats de l’analyse des données de santé ont révélé que les personnes faisant régulièrement des siestes de plus de 30 minutes avaient un risque accru de développer un syndrome métabolique et d’être obèses. En moyenne, elles avaient un indice de masse corporelle (IMC) supérieur de 2 %, un risque d’obésité accru de 23 % et un risque de syndrome métabolique accru de 40 %. Cela peut s’expliquer par le fait que les personnes qui dorment longtemps sont moins actives physiquement et ont tendance à manger en dehors des heures de repas. Par ailleurs, l’étude a révélé que les personnes qui faisaient la sieste sur un fauteuil ou un canapé présentaient un risque plus élevé d’obésité et de syndrome métabolique que celles qui faisaient la sieste dans un lit. De plus, les siestes courtes étaient associées à une réduction de 21 % du risque d’hypertension artérielle. Ainsi, la durée et le lieu de la sieste doivent être pris en compte pour en tirer des bienfaits. L’obésité est un problème de santé publique, car elle est liée à des comorbidités telles que le diabète de type 2, l’hypertension, l’apnée du sommeil, les maladies cardiovasculaires et le cancer. En France, comme aux États-Unis, le taux d’obésité ne cesse d’augmenter ces dernières années. Selon les dernières données de Santé Publique France, 15,4 % de la population adulte française est obèse, ce qui représente 7,3 millions de personnes.
Faire de longues siestes favorise la prise de poids
