Selon l’American Sleep Association, 50 à 70 millions d’adultes américains souffrent d’un trouble du sommeil, l’insomnie étant la plus courante.
Alors que certains continuent de se tourner vers la mélatonine et d’autres somnifères pour le soulager, de plus en plus se tournent vers l’huile de CBD.
En fait, une récente enquête Consumer Reports a révélé que «10% des Américains qui ont déclaré avoir essayé le CBD ont déclaré l’avoir utilisé pour les aider à dormir, et une majorité de ces personnes ont dit que cela fonctionnait».
Outre les bienfaits proclamés de l’huile de CBD, comme le soulagement de l’anxiété et de la douleur qui améliore indirectement le sommeil, il existe de plus en plus de recherches sur l’efficacité du CBD pour traiter des troubles du sommeil spécifiques.
Ce que nos clients disent du CBD et du sommeil
Nous avons demandé aux clients de partager leurs expériences personnelles en utilisant l’huile de CBD. Un certain nombre ont partagé des histoires positives ci-dessous, allant du général « ça m’aide » à une personne disant spécifiquement que le CBD est le facteur de différence pour soulager leur insomnie.
Comment l’huile de CBD peut-elle aider à dormir?
Bien que la recherche sur les effets du CBD sur le sommeil soit encore assez récente, les chercheurs soulignent le système endocannabinoïde du corps, une série de récepteurs qui fonctionnent dans tout le corps et le cerveau et qui régulent de nombreuses fonctions.
Spécifiques au sommeil, de nouvelles études suggèrent que l’huile de CBD pourrait aider à la somnolence diurne excessive, ainsi qu’aux troubles du comportement du sommeil paradoxal.
Ce dernier se caractérise par des cauchemars et des comportements actifs qui surviennent en rêvant. Les personnes atteintes de ce trouble n’ont malheureusement pas actuellement d’options thérapeutiques très prometteuses, de sorte que la recherche sur le rôle potentiel que le CBD pourrait jouer est susceptible de se poursuivre.
Le CBD à fortes doses a été associé à la sédation, mais un essai récent a montré que des doses de 300 milligrammes de CBD n’interfèrent pas avec les cycles de sommeil chez les participants en bonne santé.
Sur la base de ces observations et de celles montrant que, contrairement à certains médicaments utilisés pour traiter l’anxiété et la dépression, l’huile de CBD semble manquer d’effets secondaires dangereux, les chercheurs ont suggéré que le CBD pourrait constituer une thérapie alternative utile pour une variété de troubles du sommeil.
Devriez-vous utiliser de l’huile de CBD pour dormir?
Avant d’essayer l’huile de CBD pour les troubles du sommeil, nous vous encourageons à en parler à votre médecin. Cela est particulièrement nécessaire si vous prenez des médicaments supplémentaires pour des troubles du sommeil ou d’autres conditions médicales.
Au-delà des interférences potentielles avec certains médicaments, le CBD pose peu d’effets secondaires. Les effets secondaires les plus courants sont la fatigue, la diarrhée et les changements d’appétit et de poids.
Le CBD peut-il être mélangé avec de la mélatonine?
Nous n’avons pas connaissance d’études confirmant que le mélange de CBD et de mélatonine a un impact positif ou négatif. Comme le montrent les commentaires des clients ci-dessus, certains mélangent les deux sans effets indésirables.
Mais il est toujours important de contacter votre médecin avant de commencer un programme avec de l’huile de CBD, surtout quand vous êtes malade ou sous médicament.
Combien de CBD dois-je prendre pour dormir?
Généralement, on remarque que les gens testent avec l’huile de CBD 5% ou 10%. Il est prudent d’expérimenter différentes doses pendant quelques jours à la fois jusqu’à ce que vous trouviez ce qui fonctionne le mieux pour vous.
À quelle fréquence dois-je prendre de l’huile de CBD pour dormir?
Vous devez prendre quotidiennement de l’huile de CBD à un dosage constant pour obtenir le maximum d’avantages. Certaines personnes rapportent que cela peut prendre quelques jours, une semaine ou même plus pour que le CBD s’accumule dans leur système et que le soulagement s’installe.
À quelle heure de la journée dois-je prendre du CBD pour dormir?
Pour ceux qui prennent du CBD pour aider à dormir, peu de temps avant le coucher est le plus judicieux. Vous pouvez également fractionner les doses si vous prenez de l’huile de CBD pour soulager la douleur pendant la journée et pour dormir la nuit.
Comment trouver une huile de CBD de haute qualité?
Il faut vérifier plusieurs éléments que les produits sont 100% naturels, BIO si possible et que les informations sur les ingrédients soient claires sur le site ou dans le magasin.
Ensuite, regarder un peu les avis des clients pour comprendre la réputation de l’entreprise en question. Et tester avec une petite quantité afin de vous faire votre propre idée du produit après avoir valider les points haut dessus.
