Dans le monde des plantes médicinales La CDB, abréviation de cannabidiol, est comme le deuxième venu parmi les enthousiastes. Loué pour ses prouesses de guérison, de la douleur chronique à l’insomnie en passant par les problèmes gastro-intestinaux et l’inflammation, le composé né du cannabis est en train de devenir un culte. Non seulement des bienfaits pour la santé physique sont signalés, mais de plus en plus de personnes se tournent vers le CBD pour soigner des problèmes de santé mentale, en particulier l’anxiété et la dépression. Et la recherche est prometteuse !

Comment le CBD affecte-t-il le cerveau ?

Comprendre comment le CBD affecte le cerveau commence par une leçon sur le système endocannabinoïde (SEC), essentiellement le plus grand système du corps dont vous n’avez jamais entendu parler. Il contrôle à peu près toutes les fonctions internes que nous avons. Mouvement, sensation de douleur, réponses immunitaires, température, fonctionnement mental comme la perception, l’humeur et la mémoire.

L’SEC, quand quelque chose ne fonctionne pas correctement, il peut agir. Par exemple, disons que votre corps génère beaucoup de chaleur après une séance d’entraînement. Dans ce cas, les endocannabinoïdes se lient aux récepteurs, qui alertent alors le SEC qu’il est temps de refroidir votre corps en produisant de la sueur.

Maintenant, voici comment le CBD entre en jeu. Lorsque vous prenez du CBD, vous soutenez essentiellement le travail que l’SEC fait déjà pour aider votre corps à fonctionner régulièrement. Les chercheurs pensent que le CBD agit pour atténuer les symptômes d’anxiété et de dépression en se liant à l’un des principaux récepteurs de l’SEC, le récepteur CB1.

Trouvé principalement dans le cerveau, le récepteur CB1 est censé apprivoiser l’inflammation du système nerveux central et aider à moduler les effets de la sérotonine, un neurotransmetteur qui supervise l’humeur. En fait, de nombreux antidépresseurs agissent en augmentant la sérotonine dans le cerveau.

De plus, l’anxiété et le stress inhibent le GABA, une substance chimique naturelle du cerveau qui dirige les neurones pour ralentir ou arrêter de se déclencher. Ce neurotransmetteur dit essentiellement au corps de se détendre en aidant à induire le sommeil, à détendre les muscles et à créer un sentiment de calme. Certains scientifiques pensent que le CBD peut aider à moduler le GABA afin que le corps revienne à sa programmation régulière.

Quelle est l’efficacité du CBD contre l’anxiété et la dépression ?

Bien qu’il existe une quantité solide de recherches scientifiques qui montre que le CBD peut être efficace pour l’anxiété chez les animaux, ainsi que des preuves anecdotiques et des rapports de cas qui montrent qu’il peut être bénéfique pour soulager l’anxiété chez les humains, il existe moins de données sur l’efficacité du CBD pour la dépression, bien qu’il y ait eu des études animales prometteuses. Par exemple, une étude de 2018 sur des rats publiée dans Neuroscience News a montré qu’une seule dose de CBD permettait de réduire les symptômes de la dépression pendant une semaine. Les chercheurs pensent que le CBD aide à réparer les circuits neuronaux du cortex préfrontal et de l’hippocampe, qui sont endommagés en raison de la dépression.

Gardez également à l’esprit que l’anxiété et la dépression ont une relation compliquée. Les deux sont des conditions liées au mauvais sommeil, à la douleur et à la régulation de l’humeur. Lorsque nous éprouvons plus d’anxiété, nous ressentons plus de douleur et lorsque nous nous sentons plus déprimés, nous nous sentons plus anxieux.

le CBD influence positivement les processus qui régulent notre humeur, notre sommeil et notre perception de la douleur, entre autres. Ces processus doivent fonctionner correctement afin que nous nous sentions mieux, que nous dormions plus profondément et que nous éprouvions moins de douleur. L’anxiété et la dépression sont des conditions liées au mauvais sommeil, à la douleur et à une mauvaise régulation de l’humeur, car le système endocannabinoïde ne fonctionne pas au mieux de ses capacités.

Les experts pensent qu’un dosage prudent de CBD peut aider à tempérer les pensées de course induites par l’anxiété qui peuvent causer des troubles du sommeil ainsi que des réveils paniqués pendant la nuit.

La perturbation du sommeil et la dépression sont également étroitement liées. Plus de 90% des patients déprimés se plaignent de difficultés d’endormissement, de troubles du sommeil ou de réveils matinaux. Le CBD peut améliorer leur humeur. Le CBD peut également être utilisé pour traiter les parasomnies, les troubles du sommeil comme le grincement de la mâchoire, le somnambulisme ou les cauchemars.

Le CBD peut également avoir une interaction positive avec les récepteurs de la sérotonine dans le cerveau. Dans une étude sur des souris publiée dans CNS & Neurological Disorders , les chercheurs ont découvert que lorsque des personnes déprimés recevaient du CBD, cela affectait la façon dont les récepteurs chimiques de leur cerveau répondaient à la sérotonine, produisant un effet antidépresseur.

De plus, le CBD peut avoir des avantages dans les contextes sociaux. Les chercheurs ont découvert que le CBD réduisait l’anxiété chez les patients souffrant de phobie sociale en abaissant l’activité dans l’amygdale et en augmentant l’activation du cortex préfrontal, les deux zones du cerveau impliquées dans la régulation de l’anxiété. Et cela peut également aider à réduire l’angoisse majeure avant un événement stressant, comme une prise de parole en public. Des études, dont une publiée dans Neuropsychopharmacology , ont montré que le CBD administré avant un discours public réduisait considérablement l’anxiété globale, les troubles cognitifs et l’anxiété de performance.

Comment utiliser la CBD ?

Dans une étude réalisée en 2019, les chercheurs ont découvert que 300 à 600 mg de CBD réduisaient significativement les symptômes d’anxiété chez 57 hommes adultes.

Le dosage qu’une personne prend pour soulager l’anxiété dépend du produit CBD et de la manière dont elle l’administre.

Les effets de la CDB administrée par voie orale, comme les huiles, ou les capsules, commencent à agir dans un délai de 30 minutes à 2 heures. Fumer ou vaporiser de l’huile de CBD ou des bourgeons de cannabis entraîne des effets plus immédiats.

Les gens peuvent utiliser des produits à base de CBD administrés par voie orale pour soulager leur anxiété tout au long de la journée. Il peut être utile de prendre ces produits le matin avec un peu de nourriture.

Fumer ou vaporiser de l’huile de CBD peut procurer une relaxation immédiate qui peut aider les gens lors d’événements particulièrement stressants, comme un discours.

La CDB peut être un complément efficace pour la santé mentale

Le cannabidiol est en train de devenir l’un des suppléments à la croissance la plus rapide sur le marché, et une grande partie de cette popularité est due à ses effets prometteurs sur la santé neurologique et mentale. De nombreuses personnes dans le monde entier utilisent le CBD pour lutter contre la dépression, le stress, l’anxiété et bien d’autres problèmes.

Si vous souhaitez essayer le CBD pour améliorer vos performances mentales globales, trouvez une huile CBD de qualité supérieure et commencez par de petites doses. Augmentez progressivement votre consommation au fur et à mesure que vous vous habituez aux effets des différentes quantités, jusqu’à ce que vous trouviez le meilleur dosage pour obtenir les résultats que vous recherchez.

N’oubliez pas que tous les produits à base de CBD ne sont pas fabriqués de la même façon, il existe sur le marché de nombreux produits à base de CBD sûrs et d’autres qui ne le sont pas autant. Certaines entreprises sont dignes de confiance et réputées, d’autres sont moins fiables, sont présentes sur le marché pour de mauvaises raisons et placent la qualité en dernier sur leur liste de priorités.

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